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L'insomnie occasionnelle est un trouble du sommeil ponctuel (quelques nuits), souvent lié à un facteur déclenchant identifiable (stress, voyage, environnement). Quand la gêne est importante, un hypnotique de courte durée peut être prescrit.
Le zolpidem (Zolpidem) est un agoniste des récepteurs aux benzodiazépines (apparenté), à demi-vie courte, qui réduit le délai d'endormissement. Il est suggéré par l'AASM pour l'insomnie d'endormissement et de maintien. La prescription doit être la plus courte possible (2 à 5 jours) pour éviter la tolérance, la dépendance et l'insomnie de rebond.
Les règles d'hygiène du sommeil sont la base : horaires réguliers, éviter écrans/caféine/alcool le soir, chambre calme et sombre. À prendre juste avant le coucher, sans conduite ni activité nécessitant de la vigilance après la prise.